03 CÁCH ĂN HOA QUẢ SẤY KHÔNG BÉO CHÚT NÀO

03 cách ăn hoa quả sấy không béo chút nào

Hoa quả sấy dẻo là một loại thực phẩm không chỉ thơm ngon mà còn thu hút rất nhiều người sử dụng. Tuy nhiên, có một số cách bạn có thể thưởng thức chúng mà không cần phải lo lắng về vấn đề béo phì. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để khám phá 03 cách ăn hoa quả sấy không béo chút nào.

Xem thêm sản phẩm của Yummifo TẠI ĐÂY.

Lợi ích của trái cây sấy 

Lợi ích của trái cây sấy

Trái cây sấy là một kho báu dinh dưỡng với hàm lượng dồi dào các chất dinh dưỡng, xơ và các hợp chất chống oxi hóa.

So với trái cây tươi, trái cây sấy chứa gấp 3,5 lần lượng vitamin và khoáng chất. Ngay cả trong những miếng nhỏ, chúng cung cấp đủ chất dinh dưỡng hàng ngày theo khuyến nghị từ Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Mỹ (NCBI).

Một số loại trái cây sấy cũng giàu chất chống oxi hóa polyphenol, những dưỡng chất thường có trong đậu, trà xanh và nhiều thực phẩm khác có lợi cho sức khỏe. Chúng giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và giảm nguy cơ mắc bệnh.

Một nghiên cứu từ NCBI vào năm 2013 đã chỉ ra rằng nho khô có khả năng kiểm soát huyết áp, có tính kháng viêm, giúp giảm cholesterol, tăng cảm giác no, kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Lợi ích của trái cây sấy

Mận khô, chẳng hạn, là một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên. Nó giàu chất xơ, kali, beta-carotene (vitamin A) và vitamin K. Mận khô có thể giúp kiểm soát táo bón, ức chế oxi hóa cholesterol LDL có hại, giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và ung thư. Boron, một khoáng chất có trong mận khô, cũng giúp chống loãng xương.

Chà là khô có hương vị tự nhiên ngọt ngào mà không gây tăng đường huyết. Loại trái này cung cấp chất xơ, kali, sắt và các hợp chất hữu cơ khác. Nghiên cứu của NCBI đã chỉ ra rằng phụ nữ ăn chà là vào cuối thai kỳ có thể giúp tử cung giãn nở và giảm triệu chứng chuyển dạ giả, đồng thời bảo vệ khỏi tổn thương oxi hóa và duy trì đường huyết ổn định.

03 cách ăn hoa quả sấy không béo chút nào

Cách 1: Ăn hoa quả sấy thay cơm

03 cách ăn hoa quả sấy không béo chút nào

Món cơm là một phần quan trọng trong bữa ăn hàng ngày, nhưng nếu bạn là người yêu thích cả cơm và hoa quả sấy, thì đây có thể là một nguyên nhân khiến cân nặng tăng lên đáng kể.

Thay vì ăn cơm, bạn có thể thử thay thế bằng hoa quả sấy. Hoa quả sấy ít chứa tinh bột và giàu các chất dinh dưỡng quý báu. Thay vì phải kết hợp nhiều loại thức ăn khác nhau để đảm bảo cân đối dinh dưỡng khi ăn cơm, bạn chỉ cần thay thế bằng hoa quả sấy.

Dễ dàng và tiện lợi, bạn có thể thay thế một bữa ăn hàng ngày bằng việc ăn trái cây sấy. Điều này giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và đồng thời giúp bạn không phải lo lắng về vấn đề tăng cân. Nhớ rằng, hãy ăn đủ lượng, không nên thường xuyên ăn quá nhiều, và thay đổi loại hoa quả sấy hàng ngày để không cảm thấy chán ngấy.

Cách 2: Kết hợp hoa quả sấy với sữa chua

Kết hợp hoa quả sấy với sữa chua

Sữa chua là một món ăn rất tốt cho sức khỏe và hệ tiêu hóa. Ăn sữa chua hàng ngày không chỉ giúp bạn duy trì vóc dáng, mà còn cung cấp cho làn da sự mịn màng và tươi trẻ.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, các sản phẩm từ sữa có khả năng đốt cháy chất béo thông qua việc ức chế enzyme và các axit amin có trong protein sữa, cùng với sự kết hợp của canxi. Vitamin D có trong sữa chua cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Tại sao bạn không thử kết hợp hai món này lại với nhau? Kết hợp hoa quả sấy và sữa chua cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể, giàu vitamin, chất xơ, và đồng thời giúp duy trì vóc dáng đẹp.

Việc kết hợp chúng không khó khăn, đơn giản bằng cách trộn hoa quả sấy và sữa chua với nhau, tạo ra một món ăn ngon và bổ dưỡng.

Cách 3: Lựa chọn hoa quả sấy ít đường

Lựa chọn hoa quả sấy ít đường

Khi bạn quyết định lựa chọn hoa quả sấy, hãy đặt ưu tiên cho những loại có ít đường. Các loại hoa quả sấy ít đường thường có đặc điểm là khô giòn, thơm ngon mà không cần quá lo lắng về việc tăng cân.

Hoa quả sấy ít đường thường bao gồm những lựa chọn như khoai lang sấy, đậu sấy, cà rốt sấy và nhiều loại khác. Nếu bạn muốn sử dụng hoa quả sấy dẻo mà lo lắng về vấn đề tăng cân vì đường hóa học thì đừng lo đã có hoa quả sấy dẻo của Yummifo. 

Hoa quả sấy dẻo của Yummifo được sản xuất bằng cách loại bỏ nước một cách tự nhiên mà không cần sử dụng đường. Điều này giữ cho chúng giữ nguyên hương vị tươi ngon và chất dinh dưỡng của trái cây mà không tăng thêm lượng đường không cần thiết trong khẩu phần hàng ngày của bạn.

Khi bạn ăn hoa quả sấy dẻo Yummifo trong quá trình giảm cân, bạn có thể thỏa mãn đòi hỏi của vị giác mà không lo lắng về việc thêm calo không mong muốn vào cơ thể. Điều này giúp bạn duy trì một chế độ ăn uống cân đối và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Hãy thử ngay hoa quả sấy dẻo Yummifo để tận hưởng hương vị tự nhiên và đồng thời hỗ trợ cho sự thành công trong chặng đường giảm cân của bạn.

Liên hệ với chúng tôi qua Fanpage: https://www.facebook.com/yummifo

By Yummifo VN
Tháng Mười 6,2023

Bài Viết Nổi Bật

By Yummifo VN

|
Tháng Năm 13,2024

Những Điều Cần Lưu Ý Khi Ăn Trái Cây Sấy Khô Mỗi Ngày

Xem chi tiết >>>

By Yummifo VN

|
Tháng Năm 13,2024

5 đặc sản mùa hè chỉ dân địa phương mới biết  

Xem chi tiết >>>

By Yummifo VN

|
Tháng Tư 28,2024

Hướng dẫn cách làm mứt hồng bì dẻo ngon hiệu quả 

Xem chi tiết >>>