Mận sấy dẻo có bao nhiêu calo?

Mận sấy dẻo, ngoài sự ngon miệng và hấp dẫn về hương vị, còn đem lại một loạt lợi ích vô cùng quý báu cho sức khỏe. Đây là một loại trái cây đa dụng và dinh dưỡng, cung cấp một lượng lớn các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể con người. Vậy Mận sấy dẻo có bao nhiêu calo? Ăn mận sấy dẻo có béo không? Hãy cùng Yummifo tìm hiểu nhé.

Xem thêm sản phẩm: Mận sấy dẻo

Mận sấy dẻo có bao nhiêu calo? 

Hàm lượng calo trong mận sấy dẻo rất thấp, chỉ có khoảng 67 calo trong mỗi lượng 28 gram. Điều này biến mận sấy dẻo trở thành một sự lựa chọn tốt cho những người đang quan tâm đến việc kiểm soát calo trong chế độ ăn uống của họ.

Mận sấy dẻo chứa nhiều vitamin K và vitamin B, so với mận tươi. Vitamin K là quan trọng cho quá trình đông máu và duy trì sức khỏe xương. Còn vitamin B tham gia vào nhiều quá trình quan trọng trong cơ thể, bao gồm chuyển hóa năng lượng và hỗ trợ chức năng tế bào thần kinh.

Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe đặc biệt của mận sấy dẻo:

Cải thiện sức khỏe mắt

Mận sấy dẻo giàu vitamin A, một dưỡng chất quan trọng cho sự duy trì và cải thiện sức khỏe của mắt. Vitamin A giúp bảo vệ mắt khỏi các vấn đề như khô mắt, thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và quáng gà.

Cung cấp kali quý báu

Mận sấy dẻo là một nguồn cung cấp kali tốt cho cơ thể. Kali là một chất điện giải quan trọng giúp duy trì các quá trình quan trọng như tiêu hóa, nhịp tim, hoạt động cơ bắp, và kiểm soát huyết áp. Chỉ cần một lượng nhỏ mận sấy dẻo, bạn đã cung cấp cho cơ thể 637 miligam kali.

Ngăn ngừa thiếu máu

Mận sấy dẻo là nguồn cung cấp chất sắt cao, giúp cơ thể sản xuất hồng cầu. Điều này có thể ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, giúp bạn tránh khỏi tình trạng khó thở và mệt mỏi do thiếu máu.

Tăng cường sức khỏe xương và cơ bắp

Mận sấy dẻo cũng chứa boron, một khoáng chất có vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe của xương và cơ bắp. Hơn nữa, boron được cho là cải thiện sự phối hợp của cơ bắp và ngăn ngừa chứng loãng xương ở phụ nữ đang trong giai đoạn mãn kinh.

Giảm cholesterol

Nghiên cứu đã chứng minh rằng hàm lượng chất chống oxi hóa trong mận sấy dẻo có tác động tích cực đến mức cholesterol trong cơ thể. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ trong mận sấy dẻo cũng có vai trò giúp giảm mức cholesterol trong máu.

Giảm huyết áp

Mận sấy dẻo và nước ép mận đã được nghiên cứu và chứng minh là có khả năng làm giảm huyết áp. Trong một nghiên cứu thực hiện năm 2010, người tham gia ăn mận hàng ngày đã có sự giảm huyết áp đáng kể.

Kiểm soát cảm giác đói

Cảm giác no lâu và kiểm soát đường huyết là quan trọng để duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh. Mận sấy dẻo, giàu chất xơ, có thể giúp duy trì cảm giác no và tránh cảm giác đói quá mức. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn mận sấy dẻo như một món ăn nhẹ có thể ngăn chặn cảm giác đói xuất hiện.

Giảm nguy cơ ung thư ruột kết

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng mận sấy dẻo có thể tăng hệ vi sinh vật (vi khuẩn tốt) trong ruột, giúp giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng.

9. Khắc phục chứng táo bón 

Mận sấy dẻo cũng được biết đến là có công dụng để giảm táo bón. Những quả mận này chứa nhiều chất xơ có thể làm trơn hệ thống tiêu hóa.

Mua mận sấy dẻo ở đâu?

Nếu bạn quan tâm đến sự ngon miệng và lợi ích sức khỏe của mận sấy dẻo, hãy liên hệ ngay tại Yummifo. Yummifo là một địa chỉ uy tín với đội ngũ chuyên gia trong lĩnh vực thực phẩm và nông nghiệp, cam kết mang đến cho bạn những sản phẩm chất lượng và dinh dưỡng tốt nhất.

Tại Yummifo, chúng tôi tự hào cung cấp mận sấy dẻo chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxi hóa quan trọng cho sức khỏe. Chúng tôi luôn đảm bảo rằng mỗi sản phẩm được sản xuất và đóng gói đều tuân thủ các tiêu chuẩn an toàn thực phẩm cao nhất để đảm bảo sự tin tưởng của khách hàng.

Không chỉ là một loại trái cây thơm ngon, mận sấy dẻo tại Yummifo còn là sự kết hợp hoàn hảo giữa hương vị tuyệt vời và lợi ích cho sức khỏe. Hãy ghé thăm Yummifo để trải nghiệm hương vị tự nhiên và sự tươi ngon của mận sấy dẻo và khám phá những công dụng tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe của bạn. 

Liên hệ với chúng tôi qua Fanpage: https://www.facebook.com/yummifo